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1、长期大便不规律是肠道炎症的表现，和长期的饮食习惯有很大关系，比如饮食不规律、不干净等。

2、最好养成良好的生活习惯，定时定量，少量多餐，七分饱。

3、保证充足的睡眠，多关注自己的情绪。

4、可以用药物缓解症状，如蒙脱石散、诺氟沙星胶囊等。

5、选择膳食纤维多的食物。

6、膳食纤维在肠道内吸水后会膨胀，对肠道产生压力，改善大便不成形的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。